Мы так привыкли к тревожным новостям, пугающим событиям в нашей жизни и окружающем мире, нестабильности, прыгающим курсам валют и т.д., что кажется, это настолько привычно, что становится вариантом нормы. Только это может быть таковым для нашего мозга, который в целях защиты мыслит рационально и игнорирует некоторые важные для тела вещи. А тело не согласно, для него тревога есть тревога, и не важно сколько её вокруг, важно сколько её у меня.
И приходится признать, что тревога реальна. В различных состояниях, таких как, бессонница, хроническая усталость, конфликты в отношениях, апатия и т.д. Здесь важно понимать, что состояние тревоги естественно для важных событий, например, свадьба или поступление дочери или сына в университет. Здесь также важно поддержать себя, замечательно подойдут расслабляющие травы, беседы с поддерживающими людьми, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе.
Ещё хочу сказать о том, что очень актуально для меня. Не следует в любых ситуациях, и в особенности, в трудных, требовать от себя слишком много, выполнения супер-задач.
Первой помощью себе, конечно, является самопомощь и здесь мы рассмотрим, что мы можем применить.
- Лаванда.
- Куркума.
- Валериана.
- Мята.
Лаванда
Красивое и ароматное растение – прекрасная помощь при тревоге. Эфирное масло лаванды – это вообще отдельная песня и, для меня, не только про расслабление, но ещё и про наслаждение.
Куркума
Известный натуральный антибиотик, улучшает пищеварение, согревает, способствует нормализации микрофлоры. Есть исследования, что куркума способствует исцелению от депрессии и тревожности.
Валериана
Валериана напитывает щитовидную железу и потому может быть полезна при проблемах с щитовидкой. С позиции Аюрведы валериана – одно из лучших приземляющих растений при нервных расстройствах Ваты, устраняет головокружение, истерию, обмороки.
Мята
Интересно, что разные виды мяты (кошачья мята, болотная мята, перечная мята и т.д.) обладают разными свойствами. Мята с ежевикой хорошо помогает при неврозах, мяту используют в виде настойки, из листьев и веточек ежевики делают легкий отвар.
Источник «Растения друзья и недруги», «Одолень-трава» Р. Ахмедов. «Травы и Специи» Васант Лад, Давид Фроули.
